Esqueci-me de tomar a pílula - o que devo fazer?

"Esqueci-me de tomar a pílula, e agora?" Esta dúvida é muito comum e afeta mais pessoas do que podes estar a pensar.

Na correria do dia a dia, os esquecimentos são frequentes.  Mas, mesmo mudanças na rotina ou até momentos de maior distração podem levar a esse esquecimento de tomar o tal comprimido "mágico" que permite evitar uma gravidez indesejada.

E, então, surgem as dúvidas e as preocupações: e agora, o que faço? Neste artigo, vamos ajudar-te a agir com confiança e informação para poderes proteger a tua saúde e ficares mais tranquilx.

O primeiro passo é identificar o tipo de pílula que estás a tomar. Existem vários tipos de pílula que atuam de forma diferente no organismo. Por isso mesmo, antes de qualquer decisão, precisas de saber qual é a tua, para saber como agir.

Se não tens a certeza, verifica a embalagem ou pergunta ao teu médico ou farmacêutico.

Esqueci-me de tomar a pílula combinada – o que fazer?

Se estás a tomar uma pílula combinada, que contém estrogénio e progesterona, tens uma margem de segurança maior em caso de esquecimento.

Mas a forma de lidar com o esquecimento depende do tempo decorrido e da fase da toma em que estás:

Esquecimento inferior a 24 horas

• Toma o comprimido assim que te lembrares, mesmo que isso signifique tomar dois no mesmo dia.
• Continua a tomar os seguintes à hora habitual.
• A proteção mantém-se e não é necessário usar métodos contracetivos adicionais.

Esquecimento superior a 24 horas ou de mais de um comprimido

Aqui a situação exige mais atenção.

Se o esquecimento ocorrer na primeira semana da toma, o risco de gravidez é maior, especialmente se tiveste relações sexuais nos dias anteriores.

Nesse caso, toma o comprimido esquecido e usa preservativo durante os 7 dias seguintes. Se for necessário, considera o recurso a contraceção de emergência.

Quando o esquecimento se verificar na segunda semana, toma o comprimido esquecido e continua normalmente. A proteção mantém-se, desde que os comprimidos anteriores tenham sido tomados corretamente.

Na terceira semana, pode ser necessário iniciar uma nova cartela de pílula sem pausa. Esta estratégia evita a quebra hormonal que pode comprometer a eficácia da pílula.

Antes de qualquer decisão, deves consultar o folheto da tua pílula ou falar com um profissional de saúde.

Esqueci-me de tomar a minipílula – o que fazer?

No caso da minipílula, que contém apenas progesterona, é necessário um maior rigor na hora da toma, pois a janela de eficácia é mais curta. Assim, não há tanta flexibilidade como no caso da pílula combinada.

Então, deves proceder da seguinte forma conforme o atraso:

• Se o atraso for inferior a 3 horas, toma o comprimido assim que possível e continua normalmente.
• Se o atraso for superior a 3 horas, a eficácia pode estar comprometida. Toma o comprimido esquecido e usa preservativo durante os 2 dias seguintes.

Lê ainda: Qual a probabilidade de engravidar com preservativo?

Tive relações sexuais após o esquecimento – e agora?

Se tiveste relações sexuais desprotegidas após te esqueceres de tomar a pílula, especialmente na primeira semana da embalagem, considera recorrer à contraceção de emergência.

A pílula do dia seguinte é mais eficaz se for tomada nas primeiras 24 a 72 horas após a relação sexual. Mas existem diferentes tipos, e algumas podem ser usadas até 5 dias depois.

Fala com o teu farmacêutico ou médico para escolher a opção mais adequada.

É importante que tenhas presente que este método de emergência não substitui a pílula regular, mas pode ser uma solução pontual em situações de risco.

Como evitar esquecimentos no futuro?

A prevenção é a melhor aliada da tranquilidade, para que a preocupação "esqueci-me de tomar a pílula" não volte a atormentar-te.

Eis algumas estratégias práticas para não voltares a esquecer-te:

• Usa alarmes ou apps de lembrete no telemóvel.
• Associa a toma da pílula a uma rotina diária, como escovar os dentes ou tomar o pequeno-almoço.
• Guarda a embalagem num local visível e acessível.

Se os esquecimentos forem frequentes, considera métodos alternativos como o anel vaginal, o adesivo contracetivo ou o DIU, que exigem menos atenção diária.

Quando procurar ajuda médica?

Se o esquecimento te deixou insegurx ou se tens sintomas como sangramento fora do período esperado, náuseas ou alterações no ciclo menstrual, não hesites em procurar aconselhamento médico.

Lembra-te de que não se brinca com a saúde. É importante que lhe prestes todo o cuidado e atenção.

Esqueci-me de tomar a pílula, mas já sei o que fazer

Agora que já sabes o que deves fazer se te esqueceste de tomar a pílula, não precisas de entrar em pânico. A maioria dos casos pode ser resolvida com rapidez e sem problemas de maior.

Este artigo pretende ajudar-te a tomar decisões conscientes e a proteger a tua saúde sexual e reprodutiva. Lembra-te: a contraceção é uma escolha pessoal, mas também uma responsabilidade que deve ser partilhada.

Sempre que te vier à cabeça a preocupação "esqueci-me de tomar a pílula", lembra-te destas dicas - e, sobretudo, procura tomar precauções para evitar esquecimentos futuros.