Blog Plano AproXima

A saúde sexual e reprodutiva é um tema central para o bem‑estar individual e coletivo, mas continua a ser rodeado de dúvidas, tabus e desinformação.

A palavra interseccionalidade tornou-se central nas conversas sobre direitos humanos, justiça social e inclusão, sobretudo quando falamos de pessoas LGBTQIAPN+.

Comportamentos sexuais de risco são todos aqueles que, de alguma forma, aumentam o risco de contrair infeções sexualmente transmissíveis ou de uma gravidez indesejada. Usar métodos contracetivos de barreira, como o preservativo, é a melhor forma de termos sexo seguro.

O método do muco é uma técnica natural de planeamento familiar que se baseia na observação das alterações do muco cervical ao longo do ciclo menstrual.

Muitas pessoas enfrentam, mesmo que de forma silenciosa, o trauma sexual. Pessoas trabalhadoras do sexo estão mais vulneráveis a sofrer desde trauma, devendo agir para superá-lo adequadamente.

O método do calendário é uma das técnicas mais antigas de planeamento familiar natural. Baseia-se na observação e cálculo dos dias férteis do ciclo menstrual para evitar ou para procurar uma gravidez.

A diversidade sexual diz respeito às diferentes orientações sexuais e identidades de género que existem, excluindo a visão binária da sociedade (homens e mulheres heterossexuais). A diversidade sexual é a prova da pluralidade humana. Não há uma pessoa igual à outra, cada uma tem em si um sem-fim de características, experiências e formas de amar.

Assinala-se neste 17 de dezembro o Dia Internacional Contra a Violência sobre Trabalhadorxs do Sexo. É uma data que serve para alertar para a importância do combate e da denúncia de situações de violência sobre esta comunidade.

O sexo é um momento de prazer, na sua essência, mas, para algumas pessoas, pode ser uma fonte de ansiedade sexual, ou seja, causa stress, preocupação e, em alguns casos, pode levar a bloqueios. Adotar estratégias de superação é fundamental para recuperar uma vida sexual satisfatória.

O Trabalho Sexual (TS) acarreta riscos particulares, sendo que as pessoas trabalhadoras do sexo (PTS) estão mais expostas a situações de ameaça ou violência. Autoprotegeres-te, física e emocionalmente, depois de uma situação de ameaça ou violência é fundamental para que ultrapasses o trauma e evites situações futuras.

A pílula contracetiva é um dos métodos de contraceção mais utilizados pelas mulheres em Portugal e no mundo. E é fácil perceber porquê, dada a sua grande eficácia. Mas há medicamentos que cortam o efeito da pílula, afetando os resultados na proteção contra uma gravidez indesejada.

O cyberbullying é uma realidade que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Apesar de, muitas vezes, silenciosa, afeta tremendamente as vítimas, pois não se trata de um conflito pontual apenas. Falamos de uma forma de assédio que utiliza as tecnologias digitais — redes sociais, plataformas de mensagens — para intimidar, humilhar ou ameaçar, causando terror nas vítimas.

A ativista holandesa Quirine Lengkeek foi uma das convidadas do Seminário PAR 2025, onde falou sobre o modelo de regulamentação do Trabalho Sexual no seu país, considerando que é uma "repressão legalizada".

O OTRAS, Sindicato de Trabalhadoras Sexuais pioneiro em Espanha, está a promover uma proposta de lei para descriminalizar esta atividade num contexto em que a legislação espanhola continua a tratar o Trabalho Sexual de forma ambígua.

O mundo digital veio trazer vários benefícios para a vida de todxs, mas com ele vivemos também riscos acrescidos quanto à segurança online. Para as PTS, os riscos são ainda maiores pela exposição que podem sofrer. Assim, é fundamental adotares as boas práticas de segurança digital que te trazemos aqui.

Falar em disfunção sexual feminina ou em disfunção sexual masculina não é a mesma coisa. As diferenças de género são relevantes e importantes para entender o que é mesmo isso da disfunção sexual.

O Trabalho Sexual, como qualquer outra profissão, exige um conjunto de práticas de segurança para proteger a tua integridade física e emocional. No entanto, devido ao estigma social e, em muitos contextos, à falta de reconhecimento legal, xs trabalhadorxs do sexo enfrentam riscos acrescidos que tornam a segurança pessoal uma prioridade. Este artigo é um guia prático, desenhado para te fornecer ferramentas e estratégias concretas para minimizar riscos no teu dia a dia profissional.

Revenge porn, ou pornografia de vingança, consiste na partilha de imagens ou vídeos de natureza sexual explícita sem o consentimento das pessoas envolvidas. Esta prática é uma forma de violência e abuso digital, com consequências sérias para as vítimas. Protegeres-te é fundamental na era digital e, em caso de abuso, deves atuar em conformidade, de acordo com a lei.

O jornalista Daan Bauwens, diretor da UTSOPI — União de Trabalhadorxs do Sexo da Bélgica, que esteve no Seminário PAR 2025, organizado pelo Plano AproXima no Porto, relata, em entrevista, como foi o processo de descriminalização do Trabalho Sexual no seu país.

Dame Catherine Healy, cofundadora do Colectivo de Trabalhadorxs do Sexo da Nova Zelândia, esteve no Porto, a participar no Seminário PAR, cuja edição de 2025 foi dedicada ao tema "Modelos Internacionais e Caminhos para Portugal".

A identidade de género diz respeito à experiência interna e individual de género, sendo que esta pode, ou não, corresponder ao sexo biológico. É, portanto, o sentimento de ser do género feminino, masculino, ou de nenhum dos dois géneros, independentemente de como é o teu corpo.

"Esqueci-me de tomar a pílula, e agora?" Esta dúvida é muito comum e afeta mais pessoas do que podes estar a pensar.

A igualdade de género é um dos pilares fundamentais para a construção de uma sociedade mais justa, inclusiva e sustentável. Mas, afinal, o que é mesmo a igualdade de género?

Ter um ataque de ansiedade pode ser bastante aflitivo, ao ponto de ser, por vezes, confundido com um ataque cardíaco. Então, é fundamental saber como reagir a ataques de ansiedade e como lidar com uma crise.

Existe uma confusão persistente entre os conceitos de trabalho sexual e exploração sexual comercial. O Trabalho Sexual é uma atividade de prestação de serviços sexuais, realizados por pessoas adultas, de forma informada e consensual, enquanto a exploração sexual comercial não é consensual, constituindo uma violação dos direitos humanos.

A ansiedade é um problema de saúde mental mais complexo do que pode parecer. Conhece os sintomas e vê dicas de como lidar com eles.

O teste rápido de HIV pode ser feito em casa e informa, em até 30 minutos, se a pessoa é, ou não, portadora do vírus HIV. O teste é fácil de fazer e podes adquirir em farmácias ou em locais de venda de medicamentos não sujeitos a receita médica (MNSRM).

O burnout é mais do que cansaço. É um estado de exaustão física, emocional e mental causado por stress prolongado, especialmente em contextos profissionais ou de cuidado intensivo.

O chemsex (uso intencional de drogas em contexto sexual) envolve substâncias muito fortes, geralmente em encontros longos, e, muitas vezes, praticantes de comunidades estigmatizadas, como as pessoas trabalhadoras do sexo e LGBTQIAPN+. Por isso, carece de informação séria, prática e sem julgamentos, como faremos aqui.

A transfobia é uma forma de discriminação que afeta profundamente a vida de pessoas trans e não binárias. Não se limita apenas ao ódio e a piadas, e pode afetar seriamente o acesso a direitos fundamentais.

A discriminação de género caracteriza-se pela crença de que um sexo é superior ao outro, que um tem direitos e estatutos superiores ao outro, resultando na violação de direitos das mulheres. Educação, reformas legislativas e judiciais estão na base do combate à discriminação de género.

O adesivo contracetivo é uma opção prática e eficaz para quem procura evitar uma gravidez sem ter de tomar todos os dias a pílula. Mas sabes como funciona e como se usa? Vamos explicar-te tudo.

Uma pessoa transexual (trans) é alguém que não se identifica com o sexo biológico com que nasceu. Pessoas transexuais sentem-se desconfortáveis e incomodadas com o género que lhes foi atribuído no nascimento, como se tivessem nascido no corpo errado.

Saber o que é sexismo e entender o seu significado pode não ser tão linear como parece. Vamos ajudar-te a compreender o que representa e as dificuldades que levanta, com exemplos de sexismo atuais.

A sigla LGBT surgiu em 1990 para representar lésbicas, gays, bissexuais e transgénerxs. Atualmente, a sigla aumentou para incluir toda a diversidade de orientações e identidades de género, passando para LGBTQIAPN+.

O uso de um lubrificante natural vai ajudar na penetração, tornando o ato sexual mais prazeroso e saudável. De entre os melhores temos o óleo de coco virgem e o aloe vera.

A violência no namoro é um padrão de comportamento perigoso e tem sido cada vez mais relatado entre jovens em Portugal (e no mundo), muito embora não reconheçam as atitudes dx parceirx (e suas) como violência.

O preservativo externo pode sair do pénis durante a relação sexual por ser mal colocado ou por estar em más condições. Pode ainda sair depois da ejaculação, ao retirar-se de forma errada. 

O termo lenocínio pode parecer distante da realidade quotidiana, mas está intimamente ligado a debates sobre liberdade sexual, exploração e direitos humanos.

Sabias que a candidíase não é considerada uma infeção sexualmente transmissível, embora possa ser transmitida por via sexual? Entende o que isto significa e vê como te podes proteger.

A depressão é uma condição de saúde mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. E os sintomas da depressão nem sempre são evidentes. 

A TPM, ou Tensão Pré-Menstrual, é um “bicho de sete cabeças” para muitas pessoas. Mas não estás sozinhx se sentires mudanças físicas e emocionais durante o período, e podes seguir estas dicas para lidares com esses sintomas.

Os preservativos vêm em muitas formas e tamanhos, o que pode complicar a escolha do modelo ideal. Por isso, vamos explicar-te como saber o tamanho do preservativo certo para ti.

O lubrificante analgésico ajuda a reduzir a fricção e a aliviar a dor em áreas sensíveis. Mas deve ser usado com muito cuidado! Entende porquê.

Estás a perguntar-te como saber se o preservativo rompeu? Temos algumas dicas importantes para te dar.

O termo não binário envolve uma série de identidades de género, mas, na sua essência, diz respeito a pessoas que não se identificam exclusivamente como homem ou mulher. 

O preservativo é muito eficaz na prevenção da gravidez. A probabilidade de engravidar com preservativo é de apenas 2%, desde que este seja usado corretamente. 

Direitos fundamentais são um conjunto de direitos e garantias reconhecidos a todxs, os quais são considerados essenciais para viver com dignidade, liberdade, igualdade e bem-estar.

A linguagem inclusiva, a par da linguagem neutra, tem como objetivo reconhecer a existência de individualidades específicas, lutando contra exclusões sociais, especialmente minorias que sofrem preconceito, como pessoas trans e assexuais, por exemplo. 

A alergia ao preservativo manifesta-se por vermelhidão, comichão e erupções cutâneas no pénis, vagina ou corpo. Geralmente, estes sintomas aparecem em um ou dois dias depois da relação sexual.

Existe diferença entre sexo e género, sendo que o primeiro se refere às características físicas de nascimento (masculinas/femininas) e o segundo diz respeito à identificação pessoal baseada no género da pessoa (identidade de género).