Como fazer sexo seguro: Todas as dicas essenciais
O sexo faz parte da vida de qualquer pessoa. Contudo, é fundamental que este seja feito, sempre, com responsabilidade. Fazer sexo seguro é uma forma de te protegeres de IST e de uma gravidez indesejada. Adotar práticas de segurança no sexo é essencial para minimizares os riscos para a tua saúde e para a dx parceirx.
Usar proteção durante o ato sexual não deve ser um constrangimento (apesar de sabermos que o é para muitas pessoas). Antes, é uma forma de proteção para o casal. Pode, e deve, ser usada em relações novas, quando tens várixs parceirxs, se umx de vós tem uma IST, e sempre que umx de vocês não tenha realizado testes de IST nos últimos 6 meses.
O preservativo (externo, interno ou oral), apesar de muitas pessoas dizerem que “não gostam”, que “tiram sensibilidade”, é o método mais eficaz para te protegeres de infeções sexualmente transmissíveis e existem já no mercado vários tipos para aumentar a tua sensibilidade e conforto durante o seu uso.
Aqui, vamos mostrar-te um guia completo para que saibas fazer sexo seguro em todas as situações (porque o prazer e o cuidado devem andar sempre de mãos dadas).
O que é sexo seguro?
Sexo seguro é sexo protegido. Assim, quando dizemos que deves fazer sexo seguro, queremos dizer que deves adotar algumas medidas para reduzir a probabilidade de contrair ou transmitir IST e de evitar uma gravidez indesejada.
Existem várias IST que podem ser contraídas e transmitidas pelo ato sexual, como:
Embora o foco ainda continue no uso de métodos de barreira (preservativos) durante o ato sexual, hoje o conceito de sexo seguro abrange também a comunicação, a prevenção e o conhecimento do teu corpo e do corpo dx parceirx.
Métodos de barreira: a primeira linha de defesa
Como já dissemos, os métodos de barreira, como o preservativo, são a melhor forma de fazeres sexo seguro. Estes criam uma barreira que impede a troca de fluidos corporais e o contacto “pele com pele”, responsáveis pela transmissão de IST.
Preservativos
O preservativo é o método de barreira mais conhecido e usado em todo o mundo, altamente eficaz na prevenção de IST.
Usa o preservativo desde o início da relação sexual até ao fim.Independentemente do tipo de sexo que pratiques (vaginal, anal ou oral), o preservativo tem de estar sempre presente.
O preservativo externo (masculino) é o mais comum. Além de barato (e podes encontrar gratuitamente nos centros de saúde e outros pontos de entrega de materiais — podes encontrar os pontos mais pertos de ti no nosso site), está disponível em vários pontos de venda (farmácias, parafarmácias, supermercados e em caixas de venda automáticas).
Este tipo de preservativo, desde que usado corretamente, desde o início da relação sexual, é altamente eficaz na prevenção de IST e de uma gravidez não planeada.
O preservativo interno (feminino) não é tão usado, mas dá uma maior proteção à vulva, além de poderes inserir antes da relação. Pode ser usado no ânus também.
Dental Dams
O sexo oral também pode transmitir IST e, nesse sentido, o uso de uma barreira é importantíssimo. Este tipo de barreira caracteriza-se por uma folha fina de látex ou poliuretano, a qual deve ser posta sobre a área (vagina ou ânus) para o sexo oral.
- Impede a transmissão de IST da boca para os genitais e vice-versa;
- Podes comprar na farmácia ou, se não encontrares, improvisa, cortando um preservativo externo em forma de quadrado.
Vacinas
Atualmente, tens disponíveis vacinas que te podem proteger de algumas IST. Lembramos que a vacinação não abrange todas as IST, sendo, portanto, uma proteção adicional, mas não a principal.
Podes, então, proteger-te com as vacinas:
- HPV — o Vírus do Papiloma Humano é a IST mais comum. Pode causar verrugas genitais e é responsável por vários tipos de cancro (colo do útero, pénis, garganta). A vacina quadrivalente protege-te de 4 tipos de HPV: 6, 11, 16 e 18 (responsáveis pela maior parte dos casos de cancro do colo do útero). A vacina nonavalente protege-te de 9 tipos de HPV: 6, 11, 16, 18, 31, 33, 45, 52 e 58. Podes ser vacinadx até aos 45 anos de idade.
- Hepatite B — esta IST causa inflamação no fígado e pode causar graves problemas de saúde. Podes proteger-te completamente desta IST através da vacinação.
Testes regulares de IST
A testagem regular de IST é um ato de cuidado, contigo e com as pessoas com quem te envolves sexualmente. Há várias IST que não têm sintomas associados, ou são sintomas muito leves que passam despercebidos. Por isso, podes estar infetado e não saber.
Deves fazer testes de IST quando:
- Inicias uma nova relação sexual;
- Tens vários parceirxs;
- O preservativo rompe durante a relação sexual.
Comunicação
A comunicação aberta com x(s) parceirx(s) é a base do sexo seguro. É importante que conversem abertamente sobre o histórico sexual e sobre os resultados dos testes de IST.
Dicas práticas para ter sexo seguro
O sexo seguro tem de ser levado em conta para todas as formas de intimidade. Não é só sobre penetração!
Deves ter cuidado durante carícias e toques, no uso de brinquedos sexuais, no sexo oral e no sexo vaginal/anal.
O uso do preservativo (externo ou interno), de forma correta e consistente, desde o início da relação sexual, é essencial para te protegeres de IST durante o sexo vaginal, anal e oral. Para este último, usa dental dams na vagina e/ou ânus.
Se usares brinquedos sexuais, usa sempre um preservativo novo em cada brinquedo. Troca de preservativo quando mudas de parceirx ou quando trocas de orifício (anal/vaginal).
A masturbação mútua, desde que não haja troca de fluidos, é de risco muito baixo. O risco só aumenta quando há contacto dos fluidos com os genitais ou quando tens feridas (mesmo que pequenas). Para te protegeres:
- Garante que os fluidos não entram em contacto direto com genitais, boca e olhos;
- Usa luvas de látex ou nitrilo;
- Lava as mãos antes e depois do contacto com os genitais dx parceiro.
Higiene e cuidados pós-relação
O sexo seguro não termina com o sexo. Podes proteger-te também com alguns cuidados pós-sexo:
- Urinar — pessoas com vulva devem urinar logo após a relação sexual, pois vai ajudar a expulsar bactérias que possam ter entrado na uretra (útil para prevenir infeções urinárias);
- Higiene — toma banho ou faz uma higiene aos genitais após o sexo, pois vai ajudar a remover fluidos corporais.
O que fazer se algo falhar?
Mesmo que tenhamos todos os cuidados, a verdade é que, às vezes, pode haver falhas (o preservativo pode romper, podemos esquecer-nos de o colocar logo no início da relação, entre outras).
Para te manteres protegidx, deves agir com rapidez:
- PPE (Profilaxia Pós-Exposição) — este tratamento atua contra o HIV e deve ser iniciado o mais rápido possível (o ideal é que o faças nas primeiras 2 horas, podendo estender-se, no máximo, até 72 horas após a exposição);
- Contraceção de emergência — para evitares uma gravidez indesejada, podes tomar a pílula do dia seguinte (deve ser tomada o mais cedo possível e não deve ser usada como uma contraceção regular).
Fazeres sexo seguro é um ato de amor e cuidado-próprio, além de um ato de respeito, contigo e pelx(s) parceirx(s). Adotares medidas de proteção durante a relação sexual é uma forma de teres prazer sem preocupações desnecessárias.